정신력을 키우고 멘탈이 강한 개인이 되고 싶습니까?
정신적으로 강한 사람들은 많은 면에서 다른 사람들과 상당히 다릅니다.
멘탈이 강한 사람은 자신의 자아에 갇히지 않고,
부정적인 측면을 인정하고 통제하려고 노력하고,
실패를 받아들이고, 규칙적으로 운동하고, 쓸데없는 일에 시간을 낭비하지 않고,
사과를 기다리지 않고, 용서할 줄 압니다.
억울함을 떨쳐버리고 외부 환경에 정신력이 약해지지 않도록 하십시오.
이러한 6가지 특성을 심층적으로 이해하고
정신적 강인함을 구축하는 기술을 갖추는 방법을 알려드리겠습니다.
1. 오랜 시간 동안 만족을 유지합니다.
정신적으로 약한 사람들은 긍정적인 면보다
부정적인 면에 관심을 집중하는 경향이 있습니다.
그 결과 마음은 부정적인 생각으로 흐려지고
삶 전체에 영향을 미칩니다.
반대로 강한 정신력을 가진 사람들은
긍정적인 생각과 부정적인 생각의 균형을 잘 유지합니다.
긍정적인 면을 압도하지 않으면서도
부정적인 면을 인정하려고 노력합니다.
이러한 사고 방식은 작은 실수로 인한 정신적 붕괴를 막는 데 도움이 됩니다.
2. 다른 사람에게 도움을 요청하는 것을 부끄러워하지 마세요.
멘탈이 강한 사람은 자존심이 멘탈을 압도하지 않습니다.
그들은 필요할 때 도움을 요청하는 것을
부끄러워하지 않습니다.
그들은 무력감을 느끼기보다는 답을 얻기 위해
다른 사람의 도움이 필요한 몇 가지 질문이 있음을 이해합니다.
또한 그들은 사람들의 관점에 대해 걱정하지
않고 기꺼이 도움을 받아들입니다.
3. 자기 공포증 제거하세요.
외부 환경은 정신력에 영향을 미치는 요인 중 하나일 뿐입니다.
정신적으로 강한 사람들은 자기 두려움이
마음의 가장 큰 적이 될 수 있다는 것을 압니다.
그래서 그들은 그 두려움을 통제하는 데 집중합니다.
그들은 아직 일어나지 않은 일에 대해 지나치게
생각함으로써 불안을 악화시키지 않습니다.
또한 성공적인 결과의 가능성을 상상함으로써
실패에 대한 두려움을 제거합니다.
4. 자신을 용서하세요.
정신적으로 건강한 개인은 반추하는 생각으로
현재나 미래를 더 나쁘게 만들지 않습니다.
그들은 실수로부터 배우고 더 나은 사고방식으로
앞으로 나아가려고 노력합니다.
그들은 과거에 저지른 실수에 자신을 가두지 않고
그냥 지나치게 하고 더 나은 자신이 되기 위해 노력합니다.
5. 규칙적으로 운동을 하세요.
신체 활동은 신체뿐만 아니라 정신에도 유익하다고 가정합니다.
이스턴 온타리오 어린이 병원 연구소에서 실시한 연구에
따르면 10주 동안 일주일에 두 번 규칙적으로 자가 운동을 하면
정신력에 도움이 된다는 사실이 밝혀졌습니다.
육체적 고통을 극복하고 신뢰, 인내, 삶에 대한 긍정적인 태도를 얻도록 도와줍니다.
6. 완벽할 필요가 없다고 생각하는 당신
완벽주의자인 사람들은 사람들의 관점과 의견을
극도로 의식합니다.
멘탈이 강한 사람들은 타인의 평가를
두려워하지 않고 자기 자신이 될 수 있는 용기가 있다.
그들은 평가로부터 자유롭고 다른 사람들에게 완벽하다고
여겨지지 않더라도 있는 그대로의 자신을 사랑할 수 있습니다.
완벽해지려면 시간과 연습이 필요합니다. 생각에 약간의 변화를 가하는 것으로 시작하면 곧 진정으로 강한 사람이 되는 길을 가게 될 것입니다.