역행자_자청 4단계 뇌 자동화, 최적화 (feat. 책읽기, 글쓰기, 안쓰던 뇌자극하기, 안가본 길 걷기, 충분한 수면)

최적화를 해둔 뇌는 날로 뇌가 업그레이드되며 나이를 먹을수록 오히려 더 강력해진다. 나아가 뇌를 최적화해두면 아무 일을 하지 않아도 자동으로 돈을 벌어들이는 '자동수익'에 이를 수 있다.

두뇌가 한번 최적화를 끝내면 평생 자연스럽게 지능이 발달한다. 지능 발달은 복리의 성향을 띠어, 시간이 갈수록 지능이 눈덩이처럼 자동으로 높아진다.


뇌 최적화 1단계 22전략(책읽기와 글쓰기)
책읽기와 글쓰기, 딱2가지만 하자.
내가 지금 뭘할지도 모르겠고, 나중에 뭘 할지도 모르겠다면 책읽기와 글쓰기이다.
다독, 다작, 다상량으로 기본기를 다져두면, 훗날 뭘 하더라도 남들보다 훨씬 앞서갈 수 있을 거다.

22전략은 가장 좋은 뇌 최적화 방법이다.
뇌를 성장 시키기 위해선 책읽기와 글쓰기가 가장 효율적인 방법이다.

인생을 바꾸는 방법은 간단하다. 의사 결정력을 높이면 된다. 자의식을 해체하고 뇌를 최적하해서, 남들이 보지 못하는 기회를 포착하면 인생이란 게임이 진행될수록 당신은 레벨업된다. 이 인생 공략집과 치트키가 되어주는 것이 독서와 글쓰기다.

책은 거의 모든 뇌 영역을 활성화해서 뇌세포를 증가시키고 지능을 상승시키다. 우리가 독서를 할 땐 그냥 글자만 읽는 게 아니라 그 내용을 머릿속에 시뮬레이션하는데, 뇌는 실제 경험과 이 시뮬레이션을 구분하지 못한다. 그래서 독서는 간접경험이 아니라 직접 경험에 가깝다.
완전한 지식으로 굳히기 위해서는 글쓰기를 해야한다.

뇌를 증폭시키는 3가지 방법
1. 안쓰던 뇌 자극하기
새로운 아이디어가 필요하거나 곤란한 문제에 부딪히면 여러가지 뇌 기능을 자극하려고 한다. 여러 영역을 마사지해주면 뇌가 증폭되고 확장되는 느낌이 든다. 여기서 중요한 것은 새로운 경험이다.
과학 유튜브를 틀어 놓고 가볍게 집중하는 것도 좋다.
유명한 과학 채널 유튜브는 : 과학드림, 에스오디, 1분과학, 신박과학, 안될과학
https://www.youtube.com/c/ScienceDream/featured

과학드림 [Science Dream]

https://www.youtube.com/c/%EC%97%90%EC%8A%A4%EC%98%A4%EB%94%94STORY/featured

에스오디 SOD

https://www.youtube.com/c/1minscience/featured

1분과학

https://www.youtube.com/channel/UCPuDvuUhgQffuLn8sYxIEqQ/featured

신박과학

2. 안가본길 걷기
모르는 곳을 걷다 보면 뇌에 새로운 지도가 만들어진다. 새로운 공간을 탐색하면서 뇌는 공간지능 및 신체운동지능 등을 총동원하게 된다. 공간 지각은 물론이고 추상능력, 상상력, 기억력, 언어 능력까지 자극한다고 한다.
- 운행 노선을 모르는 버스 타고 종점까지 가기
- 새로운 차 운전해보기
- 새로운 음식에 도전해 보기
- 새로운 길 산책하기

3. 충분한 수면
학자등은 최소 8시간 이상의 수면을 권장하며, 그럴 때에야 뇌가 최대치의 성능을 낸다.
잠을 줄이는 것은 비효율적인 극치다. 잠을 많이 자야하는 가장 중요한 이유가 바로 장기기억화다. 인간은 잠을 잘때 그날 일어난 일들을 정리해 장기기억으로 전환한다.